4-Wochen-Crashkurs
Grenzen setzen - liebevoll & souverän
Ein 4-Wochen-Crashkurs für Frauen, die nicht mehr zwischen
Überanpassung und Ausrasten pendeln wollen.
Beginn: Montag, 4.8. um 20:00-22:00h
Du bist still– obwohl du innerlich kochst.
Du willst "Nein" sagen – doch dein Mund sagt "Ja".
Du explodierst – und hast danach wieder ein schlechtes Gewissen.
Dabei weißt du ganz genau:
- „Ich will endlich klarer für mich einstehen – ohne Drama.“
- „Ich möchte mich nicht mehr für meine Reaktionen schämen.“
- „Ich will Nein sagen können, ohne Schuldgefühle.“
- „Ich will wieder spüren, was ich eigentlich brauche.“
Zwischen Überanpassung und Ausrasten
liegt ein wundervoller Ort:
Der Ort, an dem du du selbst bist. Liebevoll, klar & souverän.
Deshalb bist du hier genau richtig.
Herzlich willkommen in der
Hier beginnt der Weg raus aus automatischen Reaktionen – hin zu innerer Stabilität, Beziehungen auf Augenhöhe und mehr Selbstvertrauen.
Der Crashkurs, zu dem ich dich hiermit einlade,
ist kein Vortrag & kein reines Kommunikations-Training.
Er ist ein Praxis-Kurs für Mütter und feinfühlige Frauen,
die sich selbst nicht mehr zurückstellen wollen –
und nicht mehr laut werden müssen, um gehört und verstanden zu werden.
Du wirst erfahren...
- Woche 1: Warum du dich übergehst (oder pampig wirst)
Welche Rolle das Nervensystem und Prägung spielen. - Woche 2: Wie du spürst, wann du eine Grenze brauchst.
Wie du lernst, wieder auf deinen Körper zu hören. - Woche 3: Wie du Grenzen setzt, ohne zu verletzen.
Klar, souverän, liebevoll. - Woche 4: Wie du bei dir bleibst – trotz Widerstand beim Gegenüber. Du lernst, deine Grenze trotzdem zu halten.
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur den Wunsch, liebevoll hinzuschauen.
In unzähligen Coachings und Kursen seit über 8 Jahren habe ich folgendes gelernt:
Um emotionale Stabilität und echte Verbindung zu erleben,
braucht es nicht mehr Wissen, oder Disziplin –
sondern ehrliches Hinschauen auf das, was früher gefehlt hat.
Und die Bereitschaft, sich heute selbst zu geben, was damals nicht möglich war.
Ich bin Anna-Leke von Langendorff, Gründerin der Akademie für emotionale Selbstführung, ausgebildet in Neuroplastizität, innerer Kind Arbeit und bedürfnisorientierter Kommunikation.
Ich begleite Frauen, die viel Verantwortung tragen, dabei, alte Prägungen zu lösen und emotional freier zu leben. Für Beziehungen auf Augenhöhe.
Vor einigen Jahren stand ich selbst an diesem Punkt:
Mein Leben war eigentlich „in Ordnung“:
Ich hatte einen guten Job, ein schönes Zuhause, ein sicheres Umfeld, durfte Mama sein.
Doch emotional fühlte ich mich oft überfordert.
Ich versuchte, alles richtig zu machen –
und dennoch war mein Alltag geprägt von schlechtem Gewissen,
emotionaler Erschöpfung, dem Gefühl, nicht genug zu sein.
Ich suchte nach Lösungen: Bücher, Podcasts, Therapien.
Aber nichts veränderte wirklich etwas.
Bis ich den Mut fand, tiefer zu schauen – Schritt für Schritt, dorthin, wo es wehtut, aber wo auch der Schlüssel liegt.
Heute weiß ich, was in mir wirkt – und warum.
Ich erkenne, wann alte Reaktions-Muster anspringen.
Ich weiß, wie ich ruhig sagen kann, was ich brauche – auch in schwierigen Momenten. Grenzen setzen, für mich sorgen ist endlich Normalität geworden.
Und genau das wünsche ich dir.
Damit du wirklich DU sein UND verbunden bleiben kannst.
In meinen Ausbildungen und unzähligen Coachings und Kursen der letzten 8 Jahre habe ich folgendes gelernt:
Um emotionale Stabilität und echte Verbindung zu erleben,
braucht es nicht mehr Wissen, oder Disziplin –
sondern ehrliches Hinschauen auf das, was früher gefehlt hat.
Und die Bereitschaft, sich heute selbst zu geben, was damals nicht möglich war.
Ich bin Anna-Leke von Langendorff, Gründerin der Akademie für emotionale Selbstführung, ausgebildet in Neuroplastizität, innerer Kind Arbeit und bedürfnisorientierter Kommunikation.
Ich begleite Frauen, die viel Verantwortung tragen, dabei, alte Prägungen zu lösen und emotional freier zu leben. Für Beziehungen auf Augenhöhe.
Vor einigen Jahren stand ich selbst an diesem Punkt:
Mein Leben war eigentlich „in Ordnung“:
Ich hatte einen guten Job, ein schönes Zuhause, ein sicheres Umfeld, durfte Mama sein.
Doch emotional fühlte ich mich oft überfordert.
Ich versuchte, alles richtig zu machen –
und dennoch war mein Alltag geprägt von schlechtem Gewissen,
emotionaler Erschöpfung, dem Gefühl, nicht genug zu sein.
Ich suchte nach Lösungen: Bücher, Podcasts, Therapien.
Aber nichts veränderte wirklich etwas.
Bis ich den Mut fand, tiefer zu schauen – Schritt für Schritt, dorthin, wo es wehtut, aber wo auch der Schlüssel liegt.
Heute weiß ich, was in mir wirkt – und warum.
Ich erkenne, wann alte Reaktions-Muster anspringen.
Ich weiß, wie ich ruhig sagen kann, was ich brauche – auch in schwierigen Momenten. Grenzen setzen, für mich sorgen ist endlich Normalität geworden.
Und genau das wünsche ich dir.
Damit du wirklich DU sein UND verbunden bleiben kannst.
Du weißt, dass deine Gefühle und Reaktionen geprägt sind von deiner Kindheit.
Du willst dich nicht länger im Kreis drehen – sondern tiefer verstehen, was da in dir wirkt.
Du bist bereit, die Verantwortung für deine Grenzen neu zu übernehmen, willst mit dir selbst in Verbindung kommen.
Dann ist dieser LIVE-Online-Kurs für dich.
Sichere dir jetzt deinen Platz.
Basierend auf Erkenntnissen aus Bindungsforschung & Neurobiologie
Verständlich aufbereitet – mit psychologisch fundiertem Hintergrund.
- 4 Live-Calls à 90 Minuten (inkl. Aufzeichnung) Erprobte Methoden aus Coaching & Trauma-Arbeit & bedürfnisorientierter Kommunikation.
- PLUS Workbook zur Reflexion mit Übungen und Impulsen, die dir helfen, das Erlebte einzuordnen und weiterzuführen
- PLUS geschützte WhatsApp-Austauschgruppe. 4 Wochen lange meine Impulse, Antworten auf all deine Fragen, enger Kontakt, Verbindung zu anderen Teilnehmenden.
- Für alle, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern spüren wollen.
Dann ist dieser LIVE-Online-Kurs für dich.
Sichere dir jetzt deinen Platz.
4 Wochen, Beginn am 4.8.
Jeden Montag um 20-22h.
Live via Zoom · inkl Aufzeichnungen
Basierend auf Erkenntnissen aus Bindungsforschung & Neurobiologie
Verständlich aufbereitet – mit psychologisch fundiertem Hintergrund.
- 4 Live-Calls à 90 Minuten (inkl. Aufzeichnung) Erprobte Methoden aus Coaching, Trauma-Arbeit & bedürfnisorientierter Kommunikation.
- Workbook zur Reflexion mit Übungen und Impulsen, die dir helfen, das Erlebte einzuordnen und weiterzuführen
- Geschützte WhatsApp-Austauschgruppe. 4 Wochen lange meine Impulse, Antworten auf all deine Fragen, enger Kontakt, Verbindung zu anderen Teilnehmenden.
Für alle, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern spüren wollen.
Du musst nicht lauter werden, um gehört zu werden.
Nur ehrlicher mit dir selbst. Ich freue mich auf dich.
Anna-Leke
Dein neuer Alltag ganz konkret
- Deine Kollegin bittet dich kurz vor Feierabend um Hilfe bei etwas, das länger dauert – du lehnst ab, ohne dich innerlich zu verurteilen.
- Die Lehrerin deines Kindes kritisiert deinen Erziehungsstil – du bleibst bei dir, ohne dich kleinzumachen.
- Dein Chef bringt in der Teamsitzung eine Spitze gegen dich – du reagierst ruhig, aber klar positioniert.
- Dein Partner vergisst, etwas Wichtiges zu erledigen – du sprichst es an, ohne bockig oder verletzend zu werden.
- Jemand drängt dich zu einer Entscheidung – du nimmst dir bewusst Zeit, anstatt dich zu übergehen.
- Du hast eine Verabredung, die du absagen möchtest – und erfindest keine Ausreden, sondern stehst authentisch, freundlich und ohne schlechtes Gewissen zu dir.
Kundenstimmen
"Ich hatte nicht geahnt, wie sehr ich mich selbst und damit unsere Familie boykottiere. Nun erkenne ich meine Blocker und löse sie, bin ihnen nicht mehr ausgeliefert.
Ich gehe mutig meinen Weg richtung Freiheit mit meiner Familie".
Hanna M.
"Prokrastination, Perfektionismus und übermäßig starke Gefühle, ich verstehe sie besser und weiß, was ich tun kann, wenn sie mich überrollen wollen.
Ein großer Gewinn an innerem Frieden & Kraft, die ich in das Erreichen meiner Ziele investiere".
Malik O.
"Anna-Leke wird zu recht Empath-Igel genannt. Gute Balance aus Pieksen und empathischem Begleiten. Unglaublich, dass sie mir in ein paar Tagen das ermöglicht hat, was ich seit Jahren versuche und nicht geschafft habe, meine Ängste und Schuldgefühle transformieren".
Angelika L.
Häufig gestellte Fragen
Haftungsausschluss: Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Coaching ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Weder eine Diagnose noch eine Behandlung, eine Therapie oder ein Heilungsversprechen erfolgt im Rahmen des Coachings.
Solltest Du Dich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich vor Beginn eines Coachings mit Deinem Arzt. Es ist ebenfalls Deine Pflicht, mich zu Beginn unseres Coachings auf diese Umstände hinzuweisen.
Als mein*e Klient*in bist Du selbst in vollem Umfang für Deine Handlungen, Maßnahmen, körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.
