Grenzen setzen - liebevoll & souverän
4-wöchiger, LIVE begleiteter Gruppen-Kurs für Frauen, die nicht mehr zwischen
Überanpassung und Ausrasten pendeln wollen.
Du bist still– obwohl du innerlich kochst.
Du willst "Nein" sagen – doch dein Mund sagt "Ja".
Du explodierst – und hast danach wieder ein schlechtes Gewissen.
Dabei weißt du ganz genau:
- „Ich will endlich klarer für mich einstehen – ohne Drama.“
- „Ich möchte mich nicht mehr für meine Reaktionen schämen.“
- „Ich will Nein sagen können, ohne Schuldgefühle.“
- „Ich will wieder spüren, was ich eigentlich brauche.“
- "Mir ist wichtig, die Bedürfnisse Anderer zu sehen und mich gleichzeitig nicht mehr zu verbiegen."
Zwischen Überanpassung und Ausrasten
liegt ein wundervoller Ort:
Der Ort, an dem du du selbst bist. Liebevoll, klar & souverän.
Deshalb bist du hier genau richtig.
Herzlich willkommen in der
Hier beginnt der Weg raus aus automatischen Reaktionen – hin zu innerer Stabilität, Beziehungen auf Augenhöhe und mehr Selbstvertrauen.
Der Kurs, zu dem ich dich hiermit einlade,
ist kein Vortrag & kein reines Kommunikations-Training.
Er ist ein Praxis-Raum für Mütter und feinfühlige Frauen,
die sich selbst nicht mehr zurückstellen wollen –
und nicht mehr laut werden müssen, um gehört und verstanden zu werden.
Du wirst erfahren...
- Modul 1: Warum du dich übergehst (oder pampig wirst)
Welche Rolle das Nervensystem und Prägung spielen. - Modul 2: Wie du spürst, wann du eine Grenze brauchst.
Wie du lernst, wieder auf deinen Körper zu hören. - Modul 3: Wie du Grenzen setzt und gleichzeitig bei dir bleibst. Klar, souverän, liebevoll.
- Modul 4: Wie du zu dir stehst– trotz Widerstand beim Gegenüber. Du lernst, deine Grenze trotzdem zu halten.
Regulär 680,- Euro
Aktueller Geburtstagspreis bis 15.04.:
40% Rabatt - nur 420,- Euro
TERMINE: Dienstags um 20h, 28.4., 5.5., 12.5. und 19.5.,
inkl Aufzeichnung
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur den Wunsch, liebevoll hinzuschauen.
In unzähligen Coachings und Kursen seit über 8 Jahren habe ich folgendes gelernt:
Um emotionale Stabilität und echte Verbindung zu erleben,
braucht es nicht mehr Wissen, oder Disziplin –
sondern ehrliches Hinschauen auf das, was früher gefehlt hat.
Und die Bereitschaft, sich heute selbst zu geben, was damals nicht möglich war.
Ich bin Anna-Leke von Langendorff, Gründerin der Akademie für emotionale Selbstführung, ausgebildet in Neuroplastizität, innerer Kind Arbeit und bedürfnisorientierter Kommunikation.
Ich begleite Frauen, die viel Verantwortung tragen, dabei, alte Prägungen zu lösen und emotional freier zu leben. Für Beziehungen auf Augenhöhe.
Vor einigen Jahren stand ich selbst an diesem Punkt:
Mein Leben war eigentlich „in Ordnung“:
Ich hatte einen guten Job, ein schönes Zuhause, ein sicheres Umfeld, durfte Mama sein.
Doch emotional fühlte ich mich oft überfordert.
Ich versuchte, alles richtig zu machen –
und dennoch war mein Alltag geprägt von schlechtem Gewissen,
emotionaler Erschöpfung, dem Gefühl, nicht genug zu sein.
Ich suchte nach Lösungen: Bücher, Podcasts, Therapien.
Aber nichts veränderte wirklich etwas.
Bis ich den Mut fand, tiefer zu schauen – Schritt für Schritt, dorthin, wo es wehtut, aber wo auch der Schlüssel liegt.
Heute weiß ich, was in mir wirkt – und warum.
Ich erkenne, wann alte Reaktions-Muster anspringen.
Ich weiß, wie ich ruhig sagen kann, was ich brauche – auch in schwierigen Momenten. Grenzen setzen, für mich sorgen ist endlich Normalität geworden.
Und genau das wünsche ich dir.
Damit du wirklich DU sein UND verbunden bleiben kannst.
In meinen Ausbildungen und unzähligen Coachings und Kursen der letzten 8 Jahre habe ich folgendes gelernt:
Um emotionale Stabilität und echte Verbindung zu erleben,
braucht es nicht mehr Wissen, oder Disziplin –
sondern ehrliches Hinschauen auf das, was früher gefehlt hat.
Und die Bereitschaft, sich heute selbst zu geben, was damals nicht möglich war.
Ich bin Anna-Leke von Langendorff, Gründerin der Akademie für emotionale Selbstführung, ausgebildet in Neuroplastizität, innerer Kind Arbeit und bedürfnisorientierter Kommunikation.
Ich begleite Frauen, die viel Verantwortung tragen, dabei, alte Prägungen zu lösen und emotional freier zu leben. Für Beziehungen auf Augenhöhe.
Vor einigen Jahren stand ich selbst an diesem Punkt:
Mein Leben war eigentlich „in Ordnung“:
Ich hatte einen guten Job, ein schönes Zuhause, ein sicheres Umfeld, durfte Mama sein.
Doch emotional fühlte ich mich oft überfordert.
Ich versuchte, alles richtig zu machen –
und dennoch war mein Alltag geprägt von schlechtem Gewissen,
emotionaler Erschöpfung, dem Gefühl, nicht genug zu sein.
Ich suchte nach Lösungen: Bücher, Podcasts, Therapien.
Aber nichts veränderte wirklich etwas.
Bis ich den Mut fand, tiefer zu schauen – Schritt für Schritt, dorthin, wo es wehtut, aber wo auch der Schlüssel liegt.
Heute weiß ich, was in mir wirkt – und warum.
Ich erkenne, wann alte Reaktions-Muster anspringen.
Ich weiß, wie ich ruhig sagen kann, was ich brauche – auch in schwierigen Momenten. Grenzen setzen, für mich sorgen ist endlich Normalität geworden.
Und genau das wünsche ich dir.
Damit du wirklich DU sein UND verbunden bleiben kannst.
Du weißt, dass deine Gefühle und Reaktionen geprägt sind von deiner Kindheit.
Du willst dich nicht länger im Kreis drehen – sondern tiefer verstehen, was da in dir wirkt.
Du bist bereit, die Verantwortung für deine Grenzen neu zu übernehmen, willst mit dir selbst in Verbindung kommen.
Dann ist dieser 4-wöchige Online-Gruppen-Kurs für dich.
Sichere dir jetzt den Zugang.
Basierend auf Erkenntnissen aus Bindungsforschung & Neurobiologie
Verständlich aufbereitet – mit psychologisch fundiertem Hintergrund.
- 4 Zoom-Calls à 90 Minuten Erprobte Methoden aus Coaching & Trauma-Arbeit & bedürfnisorientierter Kommunikation.
- Aufzeichnungen 2 Monate verfügbar
- PLUS Workbook zur Reflexion mit Übungen und Impulsen, die dir helfen, das Erlebte einzuordnen und weiterzuführen
- PLUS Meditationen zur tiefen Integration des neuen Wissen.
- Für alle, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern spüren wollen.
Dann ist dieser 4-wöchige Online-Gruppen-Kurs für dich.
Sichere dir jetzt den Zugang.
Regulär 680,- Euro
Aktueller Geburtstagspreis bis 15.04.:
40% Rabatt - nur 420,- Euro
Basierend auf Erkenntnissen aus Bindungsforschung & Neurobiologie
Verständlich aufbereitet – mit psychologisch fundiertem Hintergrund.
- 4 Zoom-Calls à 90 Minuten Erprobte Methoden aus Coaching & Trauma-Arbeit & bedürfnisorientierter Kommunikation.
- Aufzeichnungen 2 Monate verfügbar
- PLUS Workbook zur Reflexion mit Übungen und Impulsen, die dir helfen, das Erlebte einzuordnen und weiterzuführen
- PLUS Meditationen zur tiefen Integration des neuen Wissen.
Für alle, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern spüren wollen.
Du musst nicht lauter werden, um gehört zu werden.
Nur ehrlicher mit dir selbst. Ich freue mich auf dich.
Anna-Leke
Dein neuer Alltag ganz konkret
- Dein Kind fordert dich, ohne schlechtes Gewissen kannst du für dich sorgen und auch mal "Nein" sagen.
- Deine Kollegin bittet dich kurz vor Feierabend um Hilfe bei etwas, das länger dauert – du lehnst ab, ohne dich innerlich zu verurteilen.
- Die Lehrerin deines Kindes kritisiert deinen Erziehungsstil – du bleibst bei dir, ohne dich kleinzumachen.
- Dein Chef bringt in der Teamsitzung eine Spitze gegen dich – du reagierst ruhig, aber klar positioniert.
- Dein Partner vergisst, etwas Wichtiges zu erledigen – du sprichst es an, ohne bockig oder verletzend zu werden.
- Jemand drängt dich zu einer Entscheidung – du nimmst dir bewusst Zeit, anstatt dich zu übergehen.
- Du hast eine Verabredung, die du absagen möchtest – und erfindest keine Ausreden, sondern stehst authentisch, freundlich und ohne schlechtes Gewissen zu dir.
Kundenstimmen
"Ich bin viel souveräner und manchmal auch freundlicher geworden mit den Grenzen... bei meinen beiden erwachsenen Kindern... selbst bei meinem Ex-Mann .... und natürlich auch mir selber gegenüber. Vielen Dank.
"Ich konnte das Gelernte schon ein paar mal in Kontakt bringen mit meinen Mitmenschen, meine Worte haben sich gewandelt. Die Übungen waren so aufschlussreich."
"Vielen Dank, liebe Anna-Leke für diesen tollen Kurs. Ich habe zwar nur die Aufzeichnungen sehen können, doch selbst die waren so heilsam. Ich setze die Sachen täglich um, mein Partner und meine Kollegen reagieren ganz anders auf mich. Ich bin wirklich erstaunt. Danke."
"Ich fand es unglaub-
lich spannend. Mein Blick wurde geschärft für die Themen hinter meinen Grenzen. Es ist ein Prozess, doch damit gehe ich jetzt weiter."
Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du...
- autoritär erwirken willst, dass Andere Menschen tun, was du willst. Hier geht es darum, auf Augenhöhe zu kommunizieren, deine Grenzen so zu wahren, anstatt Andere Menschen zu manipulieren.
- eine schnelle Technik suchst, anstatt dich wirklich auf Veränderung einzulassen.
- zwischen den LIVE-Calls nicht üben möchtest.
- vor deinen unangenehmen Gefühlen flüchten möchtest.
- dir 1:1-Begleitung erhoffst. Dieser Kurs ist ein Gruppenkurs in kleiner Gruppe mit maximal 10 Teilnehmenden. Ich beantworte sehr gern individuell eure Fragen und es kann auch zu einen, oder anderen 1:1-Coaching kommen, es besteht darauf jedoch kein Anspruch.
Häufig gestellte Fragen
Haftungsausschluss: Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Coaching ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Weder eine Diagnose noch eine Behandlung, eine Therapie oder ein Heilungsversprechen erfolgt im Rahmen des Coachings.
Solltest Du Dich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich vor Beginn eines Coachings mit Deinem Arzt. Es ist ebenfalls Deine Pflicht, mich zu Beginn unseres Coachings auf diese Umstände hinzuweisen.
Als mein*e Klient*in bist Du selbst in vollem Umfang für Deine Handlungen, Maßnahmen, körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.
