Sicher in mir – echt mit dir
12-Wochen-Mentoring für ruhigeres Reagieren,
klare Grenzen & echte Verbindung.
Ohne Perfektionsdruck.
Mit Körper, Herz & Verstand.
Schritt für Schritt.
Beginn: Montag, 10.11. um 20:00h
Maximal 12 Plätze für enge Begleitung
Deine Beziehungen verdienen Leichtigkeit – und du auch.
Du siehst bei anderen, wie es ruhiger und liebevoller geht – bei dir fühlt es sich anstrengend an.
Konflikte - Wut - Schuldspirale.
In „Sicher in mir – echt mit dir“ zeige ich dir, wie du ruhiger bleiben und dich verstanden fühlen kannst.
Weniger Vorwürfe und Missverständnisse, mehr Nähe & Augenhöhe.
Hier übst du, – Schritt für Schritt, bis es dein neuer Standard ist.
Schluss mit Zuschauen – jetzt bist du dran.
„Von Ratlosigkeit zu innerer Ruhe.
Mehr Harmonie zu Hause – Es fühlt sich friedlich in mir an".
— Manuela (Coaching-Teilnehmerin)
Veränderung ist kein Zufall – ruhiger reagieren folgt einem klaren System.
Viele Menschen, die sich Frieden, Klarheit und Leichtigkeit wünschen, begehen denselben Fehler:
Sie sammeln Tools, halten zwei Wochen durch
und werden dann doch wieder von ihren Gefühlen überrollt.
Nicht, weil sie zu wenig wollen, sondern weil ohne System, alte Muster stärker bleiben.
Ein guter Vorsatz reicht nicht. Ohne eine durchdachte Vorgehensweise aus Körper, Gefühl und Alltag bleibt dein Wissen Theorie – und du fühlst dich weiter schuldig.
Stell dir vor, du würdest erwarten, dass dein Schlaf von allein besser wird, während dein Nervensystem ständig auf „Alarm“ steht.
Das wäre unfair dir gegenüber.
Genauso unfair ist es, von dir, neue Reaktionen zu verlangen,
ohne die Bedingungen in dir dafür zu schaffen.
Deshalb beinhaltet dieses Mentoring folgende 3 Säulen:
"Sicher in mir – echt mit dir“ ist ein Rahmen, der dich hält.
Live üben, hilfreiches Feedback, 1:1 und kleine Schritte für echte Momente.
Ganz gleich, ob du noch vorwiegend in den Autopiloten fällst, oder bereits immer öfter stabil bleiben kannst.
Zwischen Überanpassung und Ausrasten
liegt ein wundervoller Ort:
Der Ort, an dem du Du Selbst bist.
Liebevoll, klar & echt.
Die 6 Module im Überblick
Modul 1
Körper als Basis
Im ersten Modul legst du die Basis. Nicht „alles anders“, sondern früher merken, wenn es beginnt zu kippen. Für bessere Einwirkung.
Du lernst, deine Körpersignale zu lesen und bekommst eine kleine Pause-Hilfe für Alltagssituationen, die auch an vollen Tagen machbar ist.
Nervensystemfreundlich.
Modul 2
Klar sehen
In diesem Modul richtest du den Blick auf deine wiederkehrenden Drehbücher.
Ziel: In Stress-Momenten eine kleine andere Wahl treffen.
Du begegnest deinen Mustern freundlich, ohne Selbstvorwurf.
Du lässt deine innere Führung lauter werden als den Autopilot.
Modul 3
Innere Sicherheit
Im dritten Modul geht es um den kurzen Moment, in dem du dich wieder bei dir sammelst –
bevor du weitergehst oder sprichst.
Du übst, bei dir zu bleiben, auch wenn es in dir laut ist und entwickelst eine schlichte Rückkehr-Routine.
Sie ist leicht abrufbar und passt individuell zu dir.
Modul 4
Anteile+Schuld
Du lernst, die verletzte Stimme in dir zu hören – und die erwachsene Stimme so zu stärken, dass sie dich beruhigt, hält und führt.
Du erkennst typische Scham/Schuld-Schleifen und lernst einen Umgang mit ihnen,
so dass sie dich weniger Kraft kosten.
Modul 5
Ohne Vorwurf
In diesem Modul fünf richtest du deinen Fokus auf verbindende Sprache.
Hier geht es nicht darum, andere zu steuern, sondern darum, so zu sprechen, dass du dir treu bleibst.
Du bleibst im Kontakt mit dir. So kann auch ein heikles Gespräch ruhiger beginnen und echt bleiben.
Modul 6
Repair&Connect
Ehrlichkeit und Verantwortung übernehmen, ohne dich klein zu machen.
Du findest zurück zum Kontakt mit dir und – wenn gewünscht – auch zum Gegenüber: mit etwas mehr Ruhe, etwas mehr Würde, egal wie der Tag lief.
So kann ein heikler Moment ausklingen.
Dieses 12-wöchige Mentoring ist genau richtig für dich, wenn ...
Die typischen Herausforderungen
meiner KundInnen
Schein-Frieden
Du willst ruhig sprechen und auf Augenhöhe bleiben, wirkst gefasst, doch in deinem Inneren brodelt es.
Der Ton kippt oder du ziehst
dich zurück.
Nähe geht verloren.
Alte Rollen werden getriggert
Bei Partner:in, Eltern/Familie oder im Alltagsstress springen alte Wunden an.
Du fühlst dich blockiert, ohnmächtig, nicht gehört/gesehen – genau dort, wo du warm und klar bleiben willst.
Wissen statt Handlungskompetenz
Bücher, Podcasts, Tools. Du weißt was helfen würde, doch im Moment greift es nicht. Der Kopf sagt „ruhig bleiben“, der Körper geht auf Alarm. Es fehlt ein wertschätzender Übungsrahmen, damit aus Wissen Können wird.
Erkennst du dich wieder?
Mit dem Partner kippt es bei Kleinigkeiten: ein Ton, ein Blick – und ihr verhakt euch. Vorwürfe/Kritik treffen dich, in dir wird’s eng.
Ein "Nein" wächst zum Streit, dem du am liebsten ausweichst.
Und wieder landest du im Gedankenkarussell.
Im Kontakt mit deiner Herkunftsfamilie erkennst du dich manchmal gar nicht wieder.
Gespräche mit anderen Menschen aus deinem Umfeld werden schnell zum Tanz auf Glatteis.
Alltag. Zeitdruck, Papierkram stressen dich.
Das Ergebnis: du klingst schärfer, als du willst.
Eltern-Momente: Deine Kinder geraten aneinander. Der Kleine macht Mist.
Du merkst Überforderung zu spät und delegierst mit schlechtem Gewissen.
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur den Wunsch, liebevoll hinzuschauen.
Ergebnisse & Stimmen
"Ich bin viel souveräner und manchmal auch freundlicher geworden mit den Grenzen... bei meinen beiden erwachsenen Kindern... selbst bei meinem Ex-Mann .... und natürlich auch mir selber gegenüber. Vielen Dank.
"Ich konnte das Gelernte schon ein paar mal in Kontakt bringen mit meinen Mitmenschen, meine Worte haben sich gewandelt. Die Übungen waren so aufschlussreich."
"Vielen Dank, liebe Anna-Leke für diesen tollen Kurs. Ich habe zwar nur die Aufzeichnungen sehen können, doch selbst die waren so heilsam. Ich setze die Sachen täglich um, mein Partner und meine Kollegen reagieren ganz anders auf mich. Ich bin wirklich erstaunt. Danke."
"Ich fand es unglaub-
lich spannend. Mein Blick wurde geschärft für die Themen hinter meinen Grenzen. Es ist ein Prozess, doch damit gehe ich jetzt weiter."
Über mich
In meiner Arbeit der letzten 9 Jahre wurde immer wieder deutlich:
Um emotionale Stabilität und echte Verbindung zu erleben,
braucht es nicht mehr Wissen, oder Disziplin, sondern ehrliches Hinschauen auf das, was früher gefehlt hat.
Und die Bereitschaft, sich heute selbst zu geben, was damals nicht möglich war.
Ich bin Anna-Leke von Langendorff
- Geboren 1986 in Schleswig-Holstein.
- Seit 2016 als Coach tätig
- Gründerin der Akademie für emotionale Selbstführung
- Als Inner-Kind-Expertin auf 50+ Kongressen eingeladen
- Ausgebildet in den Bereichen Neuroplastizität, bedürfnisorientierte Kommunikation, Nervensystemregulation und Pädagogik
Vor einigen Jahren stand ich an einem Punkt, den du kennst.
Mein Leben war eigentlich „in Ordnung“:
Ich hatte einen guten Job, ein schönes Zuhause, ein sicheres Umfeld.
Doch emotional fühlte ich mich oft überfordert.
Ich versuchte, alles richtig zu machen –
und dennoch war mein Alltag geprägt von schlechtem Gewissen,
emotionaler Erschöpfung, dem Gefühl, nicht genug zu sein.
Ich suchte nach Lösungen: Bücher, Podcasts, Therapien... kurzfristig half es.
Bis ich den Mut fand, tiefer zu schauen – Schritt für Schritt, dorthin, wo es wehtut, aber wo auch der Schlüssel liegt.
Heute weiß ich, was in mir wirkt – und warum.
Ich erkenne, wann alte Reaktions-Muster anspringen.
Ich weiß, wie ich ruhig sagen kann, was ich brauche – auch in schwierigen Momenten. Grenzen setzen, für mich sorgen ist endlich Normalität geworden.
Und genau das wünsche ich dir. Dafür gibt es dieses Mentoring.
Über mich
In meiner Arbeit der letzten 9 Jahre wurde immer wieder deutlich:
Um emotionale Stabilität und echte Verbindung zu erleben,
braucht es nicht mehr Wissen, oder Disziplin, sondern ehrliches Hinschauen auf das, was früher gefehlt hat.
Und die Bereitschaft, sich heute selbst zu geben, was damals nicht möglich war.
Ich bin Anna-Leke von Langendorff
- Geboren 1986 in Schleswig-Holstein.
- Seit 2016 als Coach tätig
- Gründerin der Akademie für emotionale Selbstführung
- Als Inner-Kind-Expertin auf 50+ Kongressen eingeladen
- intensiv Ausgebildet in den Bereichen Neuroplastizität, bedürfnisorientierte Kommunikation, Nervensystemregulation und Pädagogik
Vor einigen Jahren stand ich an einem Punkt, den du kennst.
Mein Leben war eigentlich „in Ordnung“:
Ich hatte einen guten Job, ein schönes Zuhause, ein sicheres Umfeld.
Doch emotional fühlte ich mich oft überfordert.
Ich versuchte, alles richtig zu machen –
und dennoch war mein Alltag geprägt von schlechtem Gewissen,
emotionaler Erschöpfung, dem Gefühl, nicht genug zu sein.
Ich suchte nach Lösungen: Bücher, Podcasts, Therapien... kurzfristig half es.
Bis ich den Mut fand, tiefer zu schauen – Schritt für Schritt, dorthin, wo es wehtut, aber wo auch der Schlüssel liegt.
Heute weiß ich, was in mir wirkt – und warum.
Ich erkenne, wann alte Reaktions-Muster anspringen.
Ich weiß, wie ich ruhig sagen kann, was ich brauche – auch in schwierigen Momenten. Grenzen setzen, für mich sorgen ist endlich Normalität geworden.
Und genau das wünsche ich dir. Dafür gibt es dieses Mentoring.
100+ begleitete Mentorings | 98% würden es einer Freundin empfehlen |
20+ Workshops | 6.000+ Teilnehmende | selbst begleitet durch Supervision
Meine Werte in der Arbeit mit dir:
Würde & Augenhöhe
Sicherheit vor Schnelligkeit
Klarheit vor Nettigkeit
Du weißt, dass deine Gefühle und Reaktionen geprägt sind von deiner Kindheit.
Du willst dich nicht länger im Kreis drehen – sondern tiefer verstehen, was da in dir wirkt.
Du bist bereit, die Verantwortung für deine Gefühle neu zu übernehmen, willst mit dir selbst in Verbindung kommen.
Das steckt in „Sicher in mir – echt mit dir“:
Dein roter Faden zu Ruhe
& echter Verbindung.
Basierend auf Erkenntnissen aus Bindungsforschung & Neurobiologie
Zwölf Wochen
In diesem 12-Wochen-Mentoring zeige ich dir, wie du dein Inneres führen kannst.
Früher merken, regulieren, ehrlich sprechen.
Wärmere Gespräche, leichtere Beziehungen.
Das entlastet dich – und tut auch den Menschen um dich herum gut.
6 Module
In „Sicher in mir – echt mit dir“ erwarten dich 6 praxisnahe Module, die dich Step by Step durch heikle Alltagssituationen führen – von innerer Orientierung bis zu ehrlicher Kommunikation und Repair.
Du bekommst klare, kleine Umsetzungsschritte, die du sofort anwenden kannst.
Community-Gruppe
In der Community-Gruppe unterstütze ich euch zwischen den LIVE-Calls eng.
Du hast eine aktuelle Herausforderung und brauchst zeitnah Support?
Wir sind für dich da.
Für das so wunderbare
"Ich bin nicht allein"-Gefühl und konkrete Hinweise.
1:1-VIP-Session
Die 1:1-VIP-Session bietet dir einen sicheren Raum für dein ganz persönliches Anliegen.
60 Minuten, 100% individuell und diskret unter vier Augen.
Das Ergebnis ist tiefe Klarheit und/oder gestärktes Selbstvertrauen für genau diese und ähnliche Situationen.
Gruppen-LIVE-Calls
Geführte Übungen, Kurz-Coachings und vieles mehr.
Du lernst an dir und den anderen, in einem respektvollen, wertschätzenden Rahmen.
Versprochen, ihr werdet euch untereinander besser kennen, als so manche Freundin dich kennt.
Verbunden & Familiär.
Audio für unterwegs
2–20-Minuten Audio-Begleitungen für Zwischendurch – im Bad, im Auto, beim Joggen.
Innere Ordnung finden, genau dann, wenn du sie brauchst.
Dich mit dir selbst verbinden, wenn die Verbindung verloren gegangen ist.
Kopfhörer auf - Erholung an.
Für dich on Top zum Mentoring
Es gibt 3 Bonusse (im Wert von insgesamt 680,- Euro), die dich im Mentoring unterstützen.
Sie sind zusätzlich und freiwillig.
Damit du planen kannst, findest du hier die Zeiten, ab denen einzelne Bonusse
nicht mehr enthalten sind.
Nimm dir kurz Zeit und spür rein. Du entscheidest.
Weiterkommen statt Aufschieben
Set aus Mini-Schritten & Startbrücken, das dich wieder ins Tun bringen – ohne Druck, aber wirksam. Ideal bei „Ich schweife ab“ und "Ich schiebe auf".
(Wert 150,- Euro)
Weihnachten überleben … und zwar glücklich
Kompakter Fahrplan für Familientage mit Trigger-Potenzial. Für Feiertage ohne Drama & Erschöpfung.
(Wert 210,- Euro)
Grenzen setzen – liebevoll & souverän
4-Teiliger Crashkurs inkl Videos, Workbook und 50+ Sätze für konkrete, schwierige Grenz-Situationen.
(Wert 320,- Euro)
Donnerstag bis 23:59h: Bonus 1, 2 & 3 enthalten.
Freitag 00:00h–23:59h: Bonus 2 & 3 enthalten.
Samstag 00:00h-23:59h: Bonus 3 enthalten.
ab Sonntag 00:00h: keine Bonusse mehr, nur das Kern-Mentoring.
(Ja, ich habe die Daten geändert. Weil ich euren Wunsch nach mehr Entscheidungs-Zeit sehe und ihn gern erfülle).
Du musst nicht lauter werden, um gehört zu werden.
Nur ehrlicher mit dir selbst. Ich freue mich auf dich.
Anna-Leke
Regulärer Preis: 2.500,- Euro
(Ratenzahlung und Sondervereinbarungen sind immer möglich)
12 Wochen, Beginn am 11.11.
Dienstags um 20-22h.
Mit 3 genialen Extras
Inhalt des 12-Wochen-Mentorings kurz gefasst
- 7 Zoom-Calls à 120 Minuten (mit Aufzeichnung) Erprobte Methoden aus Coaching & Trauma-Arbeit & Kommunikation.
- 1x VIP- 1:1-Session à 60-75 Minuten. Wir erstellen deinen 100% individuellen Step-by-Step-Plan.
- 6 ausführliche Module: Videos, Workbook & Meditationen. Übungen und Impulse, die dir helfen, das Erlernte einzuordnen und weiterzuführen. In kleinen Schritten.
- WhatsApp-Communitygruppe Antworten auf all eure Fragen zischen den Zoomcalls, enger Kontakt, Verbindung zu anderen Teilnehmenden. Für das so wunderbare "Ich-bin-nicht-allein"-Gefühl.
- Für alle, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern spüren wollen.
Inhalt des 12-Wochen-Mentorings kurz gefasst
Basierend auf Erkenntnissen aus Bindungsforschung & Neurobiologie
- 7 Zoom-Calls à 120 Minuten (mit Aufzeichnung) Erprobte Methoden aus Coaching & Trauma-Arbeit & Kommunikation.
- 1x VIP- 1:1-Session à 60-75 Minuten. Wir erstellen deinen 100% individuellen Step-by-Step-Plan.
- 6 ausführliche Module: Videos, Workbook & Meditationen. Übungen und Impulse, die dir helfen, das Erlernte einzuordnen und weiterzuführen. In kleinen Schritten.
- WhatsApp-Communitygruppe Antworten auf all eure Fragen zischen den Zoomcalls, enger Kontakt, Verbindung zu anderen Teilnehmenden. Für das so wunderbare "Ich-bin-nicht-allein"-Gefühl.
- Für alle, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern spüren wollen.
Regulärer Preis: 2.500,- Euro
(Ratenzahlung und Sondervereinbarungen sind immer möglich)
12 Wochen, Beginn am 10.11.
Montags um 20-22h.
Mit 3 genialen Extras
Du bleibst bei dir, auch wenn die Luft dick ist. Du sprichst ruhiger & klar, ohne zu verletzen.
Du spürst Sicherheit im Körper, Ruhe im Kopf und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Abends gehst du mit weniger Schuldgefühlen ins Bett.
Von Zeit zu Zeit trifft dies auf immer mehr Situationen zu.
Du bist stolz auf dich und gehst mit neuem Selbstvertrauen und gewachsener Selbstsicherheit durch dein Leben.
Dein neuer Alltag ganz konkret
- Streit mit dem Partner wegen „Kleinigkeiten“
Alltagssituationen, in denen ihr euch schnell hochschaukelt: respektvoll klären statt Rückzug, Angriff oder Schuldspirale. - Auf Vorwürfe, Kritik & Lügen gelassen reagieren.
Auf Vorwürfe/Kritik oder Lügen so reagieren, dass du klar bleibst, ohne zu schreien und ohne Vorwurfston. - Hausaufgaben & Zimmerchaos
Wenn bei Schule/Hausaufgaben oder unaufgeräumten Zimmern die Stimmung kippt: ruhig bleiben, klar anleiten – ohne Ausraster. - Kinder/Teens provozieren oder streiten
Bei Motzen/Provozieren ruhig bleiben; zwe geraten aneinander – du deeskalierst, ohne in die Energie einzusteigen. - Gedankenkarussell & Schlaf
Nach Konflikten nicht mehr nächtelang grübeln, sondern runterfahren und wieder ruhig schlafen.
Manchmal gestellte Fragen
Haftungsausschluss: Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Coaching ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Weder eine Diagnose noch eine Behandlung, eine Therapie oder ein Heilungsversprechen erfolgt im Rahmen des Coachings.
Solltest Du Dich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich vor Beginn eines Coachings mit Deinem Arzt. Es ist ebenfalls Deine Pflicht, mich zu Beginn unseres Coachings auf diese Umstände hinzuweisen.
Als mein*e Klient*in bist Du selbst in vollem Umfang für Deine Handlungen, Maßnahmen, körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.
